레슨 프로그램FITNESS CENTER
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레슨 프로그램
몸을 정돈하는 스트레칭・요가부터, 릴랙스 효과가 있는 수영 레슨 등 누구라도 가볍게 참가할 수 있는 레슨을 준비하고 있어요. 지도원이 정중하게 안내해 드릴 테니, 초보자 분이라도 안심해주세요.
레슨 일정
※횡스크롤로 보세요.
| 요일 | 시간 | 레슨 내용 | 층 |
|---|---|---|---|
| 월요일 |
10:30～11:30 11:45～12:45 |
필라테스 신체 유지보수 |
사진관 사진관 |
| 수요일 |
10:30~11:30 18:30~19:15 |
골반 스트레치 아로마 캔들 요가 티스 *2월 12일, 2월 26일 휴강 |
스튜디오 스튜디오 |
| 목요일 | 10:30～11:30 | 필라테스 | 사진관 |
| 금요일 | 10:30～11:30 | 줌바 골드 | 사진관 |
| 토요일 |
10:00～11:00 11:15～12:15 |
골반 스트레칭 리듬 모양 |
스튜디오 스튜디오 |
| 일요일 | 11:15～12:00 | 수영 | 수영장 |
※ 행사일 1시간 전까지 휘트니스 프론트 데스크에서 번호표를 배부합니다. 번호표가 배부된 후 피트니스 공간에서 기다리시기 바랍니다.
※ 공휴일 등은 수업시간이 변경될 수 있음을 알려드립니다.
※ 안전상의 이유로 수업 시작 10분 후부터는 수업에 참여하지 마시기 바랍니다.
스튜디오 레슨
-
60분
리듬 모양
음악에 맞춰 간단한 춤을 추는 지방 연소 프로그램입니다. 전신을 강화하고 체력을 향상시키는 데 효과적입니다.
추천
재밌게 놀고 싶고 땀을 흘리고 싶은 사람들을 위해.
체력을 향상시키고 싶은 분
-
45분・60분
아로마 캔들 요가 티스
아로마 캔들의 힐링 공간에는 호흡법, 스트레칭, 코어 트레이닝을 접목하여 몸의 긴장을 바로 잡아줍니다.
추천
휴식을 취하고 싶은 분
피로를 느끼시는 분들
몸을 부드럽게 하고 싶은 분
-
60분
필라테스
유연하고 강한 몸을 만들기 위해 호흡과 스트레칭을 중심으로 한 움직임으로 몸 뒤쪽의 근육을 단련합니다.
추천
휴식을 취하고 싶은 분
자세교정을 원하시는 분
살이 찌지 않는 몸매를 갖고 싶으신 분
-
60분
Perbic 스트레치
골반 주변의 근육을 풀어주고 올바른 위치에 놓아 왜곡을 개선합니다. 우리는 요통을 완화하고 성능을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
추천
내장 기능을 개선하고 싶은 분
자세 교정을 목적으로 하시는 분
골반의 왜곡을 교정하고 싶으신 분
-
60분
신체 유지보수
스트레치 폴로 몸의 긴장을 풀고 간단한 운동과 스트레칭을 하여 자세를 개선하는 수업입니다.
추천
몸을 부드럽게 하고 싶은 분
자세 교정을 목적으로 하시는 분
어깨 결림 및 요통 예방
-
60분
줌바 골드
이 레슨은 피트니스 댄스 초보자를 위한 것입니다.
점프 등 격렬한 안무가 없기 때문에 누구나 즐길 수 있습니다.
60분
45분・60분
60분
60분
60분
60분
수영장 레슨
-
45분
수영
레벨별로 목적에 맞는 수업을 진행합니다.
추천
수영이 걱정되시는 분들
부드러운 수영을 배우고 싶은 분
어깨 결림 개선
45분
