レッスンプログラム | フィットネスクラブ Le CLUB【公式】お台場のホテルグランドニッコー東京台場

レッスンプログラムFITNESS CLUB

会員制フィットネスクラブ「レッスンプログラム」

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会員制フィットネスクラブ「レッスンプログラム」

LESSON PROGRAMレッスンプログラム

身体を整えるストレッチ・ヨガから、リラックス効果のあるスイミングレッスンと、
どなたでもお気軽に参加いただけるレッスンをご用意しております。
インストラクターが丁寧にご案内いたしますので、初心者の方でもご安心ください。

レッスンスケジュール
スタジオレッスン
プールレッスン
トレーナー紹介

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

※横スクロールでご覧いただけます

曜日	時間	レッスン内容	場所
月曜日	10:30～11:30 11:45～12:45	ピラティスからだメンテナンス	スタジオスタジオ
水曜日	10:30～11:30 18:30～19:15	ペルビック（骨盤）ストレッチアロマキャンドルヨガティス	スタジオスタジオ
木曜日	10:30～11:30	ピラティス	スタジオ
金曜日	10:30～11:30	ZUMBA　GOLD	スタジオ
土曜日	10:00～11:00 11:15～12:15	ペルビック（骨盤）ストレッチリズムシェイプ	スタジオスタジオ
日曜日	11:15～12:00	スイミング＊12月1日～29日の間休講	プール

※ 当日1時間前よりフィットネスフロントにて整理券をお渡しいたします。整理券配布後はフィットネスエリアにて待機をお願いいたします。
※ 祝祭日等、レッスン時間を変更する場合がございますのでご了承ください。
※ 安全の都合上、レッスン開始から10分を過ぎてのご参加は、ご遠慮いただいております。

STUDIO LESSON スタジオレッスン

45分・60分

アロマキャンドルヨガティス

アロマキャンドルの癒し空間の中で、呼吸法とストレッチ、コアトレーニングをとり入れて身体の歪みを整えます。

こんな方におすすめ

リラックスしたい方

身体に疲労を感じている方

身体を柔らかくしたい方
60分

ピラティス

呼吸とストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を鍛えて、しなやかなで丈夫な体を作っていきます。

こんな方におすすめ

リラックスしたい方

姿勢改善したい方

太りにくい身体にしたい方
60分

ペルビックストレッチ

骨盤周りの筋肉を緩め、正しい位置に直し歪みを改善します。腰痛の緩和、パフォーマンスの向上を目指します。

こんな方におすすめ

内蔵の働きを改善したい方

姿勢改善を目指す方

骨盤のゆがみを整えたい方
60分

からだメンテナンス

ストレッチポールで体を緩めてから簡単なエクササイズやストレチを行うことで姿勢の改善を目指してくクラスです。

こんな方におすすめ

身体を柔らかくしたい方

姿勢改善を目指す方

肩こり・腰痛予防
60分

ZUMBA GOLD

フィットネスダンス初心者などを対象としたレッスンです。
飛び跳ねなどの激しい振付が無いのでどなたでも楽しめます。
60分

リズムシェイプ

音楽に合わせた簡単なダンスで、脂肪燃焼を行うプログラムです。
全身の引き締めや体力アップに効果があります。

こんな方におすすめ

楽しく汗をかきたい方

体力アップをしたい方